Así, como quien no quiere la cosa, me
topé con una noticia interesantísima. El título me llamó la atención (me dejó
patidifusa); me invitaba a tomar una siesta de café. Sabes que adoro las siestas y que soy adicta al café, así que no pude
evitarlo y ¡a leer!
No sé si te ha pasado, pero cuando llegan las 3:30PM, me entra la flojera y, por más que quiera trabajar, estar alerta o concentrarme, necesito una inyección de energía directa a la vena. Cuando estoy
sumamente ocupada por el trabajo –justo en estos momentos me tomo un descanso
para contarles esto–, me tomo una buena taza de café, bien cargado, y sigo con
mis actividades.
Y cuando puedo tomarme un descanso, duermo una siesta de media hora y despierto súper despejada para continuar con
mi trabajo (no sin antes hacerme igual una taza de café y comerme unas
galletitas).
Pero qué si les cuento que es mejor hacerlo al revés. O sea,
tomarte una taza de café y luego ir a la siesta. (o.O) Parecería lo más ilógico
del mundo, pero no. Estudios científicos aseguran que las siestas de café
funcionan mejor que tomarte el café por separado a la siesta. Espera que te explique y le encontrarás toda la lógica.
Resulta que si tomamos cafeína y después vamos a la siesta,
el cerebro podrá maximizar su estado de alerta, por lo que tendrás mayor
concentración y capacidad de retención. Incluso, hay menos probabilidades de
cometer errores. Es como si se hubiesen puesto de acuerdo (las siestas y el café) para funcionar mejor cuando las tomas al mismo tiempo. Tus capacidades cognitivas funcionarán mejor.
Pero hay toda una ciencia detrás de esto, así que no te lo
tomes a la ligera. Acá todos sabemos lo que provoca la cafeína en el cuerpo y
también los beneficios de la siesta, así que no entraré en esos detalles. El
punto es que cuando la cafeína llega a la corriente sanguínea y luego al
cerebro, choca con una molécula que genera el descanso. La cafeína interrumpe
su función y por eso, luego de tomar café, se nos quita el sueño (a algunos ya
no nos pasa nada, somos inmunes).
Para que esto suceda, hay que darle unos 15-20 minutos al
cuerpo para actuar, así que tenemos justo este tiempo para tomarnos el café,
irnos a la cama y quedarnos dormidos.
¿Cómo tomar una siesta de café?
- Te preparas un rico cafecito y te lo tomas (que no esté hirviendo porque te tardarás y ya no funcionará).
- Te vas a la cama, al sofá, a donde gustes tomar la siesta. Cierras los ojitos y bailas con Morfeo.
- ¡Despierta! Sí, es la peor parte, pero es una siesta, no dormir por horas, que de lo contrario no funciona. Así que lo mejor es poner una alarma. :P
Así que ahora que estás enterado, no tienes escapatoria. ¡Pruébalo! y si te funciona, me cuentas. Creo que es ideal para esos días en que tenemos que estar estudiando, trabajando, escribiendo o en actividad durante muchas horas, pues hace que funcionemos mejor.
¿Acostumbras a tomar siestas? ¿Tomas un coffee break en la tarde? ¿Qué opinas de las siestas de café?
